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【养生调养】补钙食物前十名,竟然没有骨头汤?第一名也不是牛奶!
2016/5/4 17:10:14    作者:    来源:     阅读量:264
摘要::【养生调养】补钙食物前十名,竟然没有骨头汤?第一名也不是牛奶!

钙是生命之源,无论老人还是孩子,都不能缺少钙。相较于花大价钱买补钙产品,倒不如从日常膳食中摄取钙更有效的多。下面,小编为各位家长整理了补钙食物前十名,大家可以根据家人的喜好来进行食补哦。
第十名:黑豆

豆类食品都含有数量可观的钙质,尤其是黑豆,不仅钙含量比黄豆高,而且含有丰富的维生素e和花青素,这两样都是很好的抗氧化剂,能够美容养颜,减少皮肤褶皱。黑豆中粗纤维含量很高,能够促进胃肠蠕动,防止便秘。黑豆也是补肾佳品,可以解毒利尿,缓解尿频、腰酸等症状。



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